22 / set

VITAMINAS

Dicas

Muito se fala de vitaminas, mas afinal, quais suas funções e benefícios? Confira algumas vitaminas que listamos abaixo:

As vitaminas do complexo B auxiliam no metabolismo energético, algumas de suas vitaminas auxiliam na formação de células vermelhas do sangue e na manutenção do cabelo e da pele, são encontradas em carnes, cereais, leite e ovos.

A vitamina A auxilia na visão, na manutenção de mucosas, no processo de diferenciação celular, no metabolismo do ferro e contribui para a manutenção da pele, é encontrada em ovos, fígado, óleos de peixes e folhosos verde-escuro.

A vitamina D auxilia na absorção de cálcio e fósforo, na formação de ossos e dentes, no funcionamento muscular, na manutenção de níveis de cálcio no sangue, no processo de divisão celular, sendo a principal fonte a luz solar, cerca de 80%, mas encontrada também em frutos do mar.

A vitamina E possui ação antioxidante, auxilia na proteção das membranas celulares contra a ação de substâncias tóxicas, radiação e radicais livres, que são liberados em reações químicas do organismo, é encontrada no gérmen de trigo, ovos, manteiga, semente de girassol, entre outros alimentos

A vitamina C também conhecida como ácido ascórbico, auxilia na formação do colágeno e na proteção dos danos causados pelos radicais livres, sendo um antioxidante potente. Auxilia na absorção do ferro e na prevenção de anemia, a principal fonte dessa vitamina são as frutas cítricas, legumes e folhosos verde-escuros.

 

Essas informações não dispensam o acompanhamento de médicos ou nutricionistas.

NOVIDADES E LANÇAMENTOS

Fique por dentro de todas as novidades exclusivas.

    SIGA-NOS NAS REDES SOCIAIS: