13 / jun

MACA PERUANA

Dicas

maca peruana é uma planta cujo formato se assemelha a um rabanete, ou uma beterraba pequena. Ela ficou famosa quando alguns de seus benefícios ganharam destaque, como o poder de elevar a libido e de ajudar no emagrecimento, já que o consumo desse tubérculo oferece energia e aumenta o gasto calórico. A maca possui muitos nutrientes, dentre eles estão: aminoácidos, carboidratos, cálcio, ferro, fibras, zinco, selênio, potássio, ômegas (3 e 9), magnésio, fósforo, vitaminas C, E B1 e B2. Nas lojas da CIA DA SAÚDE você encontra a maca peruana em cápsula, ela tem grande potencial e parece ser promissora na prevenção de diversas doenças como diabetes. A evidência científica mostrou efeitos sobre o comportamento sexual, fertilidade, humor, memória, osteoporose e metabolismo. Uma pesquisa destacou os efeitos energizantes em homens saudáveis, quando comparada ao um placebo. E, além dessas propriedades para dar energia e vitalidade, a maca contribui também para o aumento da libido e desempenho sexual, e ainda auxilia na produção de espermatozoides, no aumento, quantidade e vitalidade dos mesmos. Geralmente, a dose recomendada é de 400 a 1000 mg por dia, para adequar as suas necessidades é recomendado a orientação de uma nutricionista ou profissional da saúde devidamente capacitado, considerando as necessidades e o perfil de cada indivíduo. Apesar de não haver comprovações médicas de que a maca peruana possa fazer mal a algum grupo de pessoas, a recomendação é de que mulheres grávidas e lactantes evitem, pois ainda não há comprovação de sua segurança nestes casos.     Essas informações não dispensam o acompanhamento de médicos ou nutricionistas.   Fonte:

  • GONZALES, Gustavo F. et al. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian journal of andrology, v. 3, n. 4, p. 301-304, 2001.
  • GONZALES, Gustavo Francisco et al. Maca (Lepidium meyenii Walp), a review of its biological properties. Revista peruana de medicina experimental y salud publica, v. 31, n. 1, p. 100-110, 2014.
  • CASTAÑEDA, Benjamin Castañeda; LLICA, Eva Ramos; VASQUEZ, Lucy Ibáñez. Evaluación de la capacidad antioxidante de siete plantas medicinales peruanas. Horizonte Médico (Lima), v. 8, n. 1, p. 56-72, 2008.
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