Para aliviar a sede e diminuir o calor no verão nada melhor que uma bebida gelada. Chá, água, água de coco e suco de frutas são formas de se hidratar sem cometer excessos na dieta.

Os sucos naturais podem ser feitos com diversos ingredientes: frutas, folhas, cereais etc. O importante é atentar para as propriedades especificas de cada fruta e compor um bebida balanceada.

Que tal uma bebida para potencializar seu bronzeado? Ou suco fonte de energia, para pratica de atividade física ao ar livre? Acompanhe essas duas receitas:

Suco Pontencializador de Bronzeado

Ingredientes:

• 2 cenouras médias
• 1 copo de suco de laranja
• 1 fatia de melancia
• Folhas de agrião e hortelã à gosto
• 200 ml de água
• 1 colher (chá) de linhaça dourada.

Modo de preparo::

• Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes.

Suco Energizante

Ingredientes:

• 1 beterraba
• Suco de dois limões
• 1 pimenta dedo de moça sem sementes
• 200 ml de água de coco
• 1 colher de chá de gengibre em pó

Modo de preparo:

• Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes.

Suco Vermelho

Ingredientes:

• 1 tomate orgânico
• 1 goiaba vermelha
• 2 ameixas pretas
• 4 morangos
• ½ copo de água

Modo de preparo:

• Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes