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09 set

Barras de Cereais, quais as opções?

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Barras convencionais A maioria contém cereais, fibras, frutas secas e frutas desidratadas, sem nutrientes extras. Nessa categoria, destacam-se basicamente dois grupos: as integrais e a as comuns. As integrais são, realmente, um lanche saudável e balanceado. Também podem ser chamadas de barras fibrosas. Trazem nas suas composições cereais integrais, principalmente, aveia, arroz, milho (prefira sem […]

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09 set

Farinha de batata doce

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A farinha de batata-doce é rica nas vitaminas C e E, vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio e betacaroteno. Além de ser extremamente nutritiva, ajuda a controlar o apetite, auxiliando em dietas de emagrecimento. Pode também ajudar a evitar o diabetes, já que é rica em carboidratos complexos de baixo índice glicêmico, […]

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09 set

Pão de queijo de frigideira sem lactose

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Ingredientes: 2 ovos 2 colheres (sopa) de polvilho doce 2 colheres (sopa) de polvilho azedo 1 colher (sopa) de queijo cottage sem lactose 1 colher (sobremesa) de semente de chia pitada de sal e temperos a gosto (orégano, ervas finas…) Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e leve a frigideira bem quente (sem óleo). […]

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08 set

Vitória 464 anos

Vitória




Hoje, Vitória a capital de Espírito Santo está completando 464 anos. A Ilha de Vitória é formada por um arquipélago composto por 33 ilhas e por uma porção continental, totalizando 93,38 quilômetros quadrados. As paisagens da cidade encantam a quem chega, quer seja de avião, navio ou pela via terrestre. Sete pontes interligam a Ilha […]

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