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14 out

Escolha bem os alimentos fora de casa

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Comer fora se tornou uma parte importante da nossa cultura. Atualmente no Brasil, cerca de 70% da população faz suas refeições assim. E é esse número elevado que preocupa. Fazer isso frequentemente, consumindo alimentos altamente calóricos em grandes porções contribui para a ingestão de calorias em excesso e para ganho de peso. Associado aos deslizes […]

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14 out

Água aromatizada

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Sempre ouvimos falar sobre a importância da ingestão de água diariamente, não é mesmo? Isso devido sua importância em diversos órgãos de nosso corpo, que são dependes dela. A água compõe a maior parte das células do nosso organismo, também, ajuda a lubrificar nosso cérebro e articulações, amortecendo impactos. Além de transportar nutrientes e carregar […]

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14 out

A nutri responde: Quais os lanches ideais para consumir antes dos treinos?





A nutricionista da Rede Cia da Saúde, Michele Gonçalves, participou no dia 08 de outubro de uma entrevista com a apresentadora Grazi no Programa Ver Mais da RIC Record/SC. A entrevista abordou quais os lanches ideais para consumir antes dos treinos e auxiliar para a performance física de praticantes de atividades físicas. Michelle frisou a […]

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13 out

Blueberry e seu poder antioxidante

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O mirtilo, conhecido como blueberry, em inglês, e arándano, em espanhol, faz parte do grupo das pequenas frutas, junto com a amora, morango, framboesa e fisalis. É uma das frutas frescas mais ricas em antioxidantes já estudadas.  Tem um conteúdo particularmente elevado de polifenóis tanto na casca quanto na polpa, os quais conferem funções de […]

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13 out

Dia do Fisioterapeuta

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Hoje é dia do Fisioterapeuta! Amor, dedicação, orientação, prevenção, reabilitação e muitos cuidados, esse é o trabalho desse profissional que acima de tudo precisa mostrar competência pelo que faz, pois do trabalho que exercem depende nossa aptidão física. Parabéns ao profissional que ajuda a cuidar do movimento de nossas vidas!

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