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19 ago

Mingau fit

mingau




Quem disse que mingau é um prato infantil? Existem diversas receitas que são nutritivas e muito interessantes para uma dieta adulta. Além de prático, o mingau é uma delícia!

½ xícara de leite vegetal
½ xícara de água
1 banana madura
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa rasa de psylliun
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de xilitol
1 colher de chá rasa de canela
Amasse bem a banana e misture todos os ingredientes. Leve para ferver em fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Por cima, acrescente a fruta de sua preferência.
Por @nutri.mayaraguesser

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