Passando o período de festas, muitas pessoas vão atrás de uma dieta milagrosa para se desintoxicar na expectativa de perder alguns quilinhos.

Em nosso corpo encontramos xenobióticos, substâncias estranhas que necessitam de metabolização ou biotransformação para serem eliminadas. Em excesso, essas substâncias geram processos inflamatórios.

Alguns fatores podem contribuir para que os xenobióticos fiquem estocados em nosso organismo, como alimentação rica em industrializados e pobre em alimentos in natura, medicamentos, álcool e exposição a agrotóxicos e poluentes.

A destoxificação ocorre em todas as células do organismo, mas em especial nas células do fígado e intestino.

Em condições normais, nosso corpo é capaz de eliminá-las, porém, quando em excesso, podemos intervir através de métodos e dietas especificas para desintoxicar. Confira nossas dicas!

• 1. Sempre que possível, dê preferência a alimentos orgânicos;
• 2. Beba muita água;
• 3. Evite alimentos ricos em açúcares;
• 4. Evite alimentos industrializados;
• 5. Evite frituras e carnes gordurosas;
• 6. Evite medicamentos em excesso e desnecessários;
• 7. Consuma alimentos ricos em fibras (assim seu intestino funcionará melhor);
• 8. Coma mais verduras, legumes e saladas;
• 9. Coma mais frutas.

Ainda há alimentos que parecem contribuir para que haja uma aceleração nesse processo de limpeza, são eles:

• 1. Couve de Bruxelas
• 2. Repolho
• 3. Agrião
• 4. Brócolis
• 5. Casca de limão e laranja
• 6. Alhos
• 7. Cebola
• 8. Chás.
• 9. Ômega 3.

Essas informações não dispensam o acompanhamento de médicos ou nutricionistas.