14 jan

Como incluir uma fruta diariamente?

frutas dicas




O que posso fazer pra otimizar o meu consumo de fruta? Faça uma lista e defina o dia de comprar! Suponhamos que consumas em média 3 frutas ao dia. Para uma semana precisarás de mais ou menos 20 unidades! Comprando 5 maçãs, 5 bananas, 5 laranjas e 1 mamão, já tens fruta para a semana toda.

#FICADICA: Uva, ameixa, nectarina, pêssego e morango são algumas frutas do verão. Então aproveite-as!

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