O mirtilo, conhecido como blueberry, em inglês, e arándano, em espanhol, faz parte do grupo das pequenas frutas, junto com a amora, morango, framboesa e fisalis. É uma das frutas frescas mais ricas em antioxidantes já estudadas. 

Tem um conteúdo particularmente elevado de polifenóis tanto na casca quanto na polpa, os quais conferem funções de proteção sobre as paredes das células. 
Além do seu sabor especial, ela possui concentrações elevadas de antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada, melhora da circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes, hemorroidas e outros problemas circulatórios. 
Mantém o sistema imunológico mais saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções. 
Indicado para diabéticos pois reduz a taxa de açúcar no sangue. 

Uma sugestão é incluir 2 colheres de sopa da fruta no seu iogurte matinal! Inclua esses beneficios no seu dia!