Açaí com frutas e grãos

Frutas, legumes, verduras, feijões, cereais integrais, sementes e oleaginosas protegem contra o câncer, fortalecendo as defesas do corpo. Eles devem ser a base da nossa alimentação. Então que tal fazer essa prevenção com uma combinação gostosa e refrescante no seu lanche da tarde?

TIGELA DE AÇAÍ COM FRUTAS E GRÃOS

1 polpa de açaí pura sem xarope

1 polpa de frutas vermelhas

1 banana madura congelada

½ xícara de água

1 colher de sopa de mel

Kiwi e morango picados a gosto

1 colher de sopa de castanha-do-pará picada

1 colher de sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de linhaça

Bater o açaí com a banana, as frutas vermelhas, a água e o mel. Forrar uma tigela. Por cima colocar as frutas picada e os grãos.