Açaí com frutas e grãos
Frutas, legumes, verduras, feijões, cereais integrais, sementes e oleaginosas protegem contra o câncer, fortalecendo as defesas do corpo. Eles devem ser a base da nossa alimentação. Então que tal fazer essa prevenção com uma combinação gostosa e refrescante no seu lanche da tarde?
TIGELA DE AÇAÍ COM FRUTAS E GRÃOS
1 polpa de açaí pura sem xarope
1 polpa de frutas vermelhas
1 banana madura congelada
½ xícara de água
1 colher de sopa de mel
Kiwi e morango picados a gosto
1 colher de sopa de castanha-do-pará picada
1 colher de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de linhaça
Bater o açaí com a banana, as frutas vermelhas, a água e o mel. Forrar uma tigela. Por cima colocar as frutas picada e os grãos.