08 fev

5 dicas para manter o pique durante o Carnaval!

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Já está preparado para passar o carnaval com toda disposição possível?

Se você é daqueles que espera o ano todo para pular carnaval, não vai querer perder essas dicas!

Veja abaixo 5 dicas que te ajudarão a manter o pique durante a folia:

1. Beba muita água: É muito importante que o corpo esteja sempre hidratado, ainda mais se você for consumir bebidas alcoólicas, então beba muita água.
2. Beba água de coco e isotônicos: Eles vão ajudar a repor os eletrólitos perdidos na urina e suor, evitando a ressaca e o cansaço excessivo.
3. Evite frituras: Elas podem acabar com sua diversão, pois deixam a digestão mais lenta. Frituras são “pesadas” para o organismo digerir, assim o corpo manda o maior fluxo de oxigenação para a digestão e você fica com aquela sensação de cansaço e sonolência.
4. Dê preferência para comidas leves, carboidratos integrais e carnes magras: Sim, é importante que você também faça refeições completas, mas leves. Abuse das hortaliças, saladas e legumes. Eles te darão a energia que você precisa.
5. Coma frutas acompanhadas de oleaginosas: Leve na mochila ou na bolsa, elas são uma fonte excelente de energia para te manter no pique e ainda saciado.

Essas informações não dispensam o acompanhamento de médicos ou nutricionistas.