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17 jun

5 benefícios das nozes que você não sabia!





Incluir uma porção de nozes em seus lanches saudáveis trás diversos benefícios para sua alimentação. Elas são ricas em vitamina E, ômega 3, magnésio, potássio e vitamina B6. Esses nutrientes conferem diversos benefícios à nossa saúde quando somados a uma alimentação saudável e à prática de atividade física regular.

Confira abaixo 5 benefícios que certamente você não conhecia:

••  Ação antioxidante atuando contra os efeitos dos radicais livres;

••  Rico em gorduras boas, combate doenças cardiovasculares auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do bom colesterol (HDL);

••  Auxilia na prevenção e no alivio de cãibras devido a quantidade de magnésio presente nas oleaginosas;

••  Participa do bom funcionamento da tireoide;

••  Contém ácidos graxos capazes de melhorar as funções cognitivas do corpo, prevenir a depressão, diminuir o estresse e a ansiedade e fortalecer o sistema imunológico.

Obs.: Essas informações não substituem orientação do médico ou nutricionista.

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