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17 jun

5 benefícios das nozes que você não sabia!

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Incluir uma porção de nozes em seus lanches saudáveis trás diversos benefícios para sua alimentação. Elas são ricas em vitamina E, ômega 3, magnésio, potássio e vitamina B6. Esses nutrientes conferem diversos benefícios à nossa saúde quando somados a uma alimentação saudável e à prática de atividade física regular.

Confira abaixo 5 benefícios que certamente você não conhecia:

••  Ação antioxidante atuando contra os efeitos dos radicais livres;

••  Rico em gorduras boas, combate doenças cardiovasculares auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do bom colesterol (HDL);

••  Auxilia na prevenção e no alivio de cãibras devido a quantidade de magnésio presente nas oleaginosas;

••  Participa do bom funcionamento da tireoide;

••  Contém ácidos graxos capazes de melhorar as funções cognitivas do corpo, prevenir a depressão, diminuir o estresse e a ansiedade e fortalecer o sistema imunológico.

Obs.: Essas informações não substituem orientação do médico ou nutricionista.

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